الوسم: الشوفان

5 وصفات لإفطار صحي في رمضان شهي بطرق سهلة

5 وصفات لإفطار صحي في رمضان

تخشى من زيادة وزنك خلال شهر رمضان؛ لذلك تحرص على البحث عن 5 وصفات لإفطار صحي في رمضان شهي ولذيذ، وفي الوقت نفسه لا تخسرك حميتك الغذائية؟ تابعنا في هذا المقال وسنعرضها لك. 5 وصفات لإفطار صحي في…

اقرا المزيد »

معلومات هامة عن الشوفان ومعرفة الفئات الممنوعة من تناوله

معلومات هامة عن الشوفان

سوف نتعرف في هذا المقال عن معلومات هامة عن الشوفان وفوائده للجسم ومحاولة معرفة الفئات التي لا يجب أن تتناوله لمحاولة تجنب مخاطره عليها. معلومات هامة عن الشوفان الشوفان أو خرطل والاسم العلمي له ( avena sativa)، وهو…

اقرا المزيد »

شوربة الشوفان باللحم بـ 3 وصفات على الطريقة الأوروبية

شوربة الشوفان باللحم

نقدم طريقة عمل شوربة الشوفان باللحم حيث يعتبر الشوفان من أهم الحبوب الكاملة التي تعطي الجسم الطاقة اللازمة، ومن ثم ينصح العديد من الأطباء بتناول طبق من الشوفان كوجبة رئيسية خلال اليوم بدلاً من تناول الخبز المصنوع من…

اقرا المزيد »

شوربة الشوفان للرجيم بـ 3 وصفات مختلفة وهذه فوائدها في إنقاص الوزن

شوربة الشوفان للرجيم

شوربة الشوفان للرجيم لها طرق وفوائد عديدة حيث تعزز الشعور بالشبع لاحتوائها على الألياف التي تسهل عملية الهضم كما أنها تساعد في تقليل نسبة الطعام المتناول، وشوربة الشوفان تساعد في تخلص الجسم من المياة المحتبسة والفضلات والسموم حيث…

اقرا المزيد »

وصفات مختلفة لإعداد كوكيز الشوفان بألذ النكهات

كوكيز الشوفان

يعد الكوكيز من أنواع البسكوت المقرمش اللذيذ ويمكن إعداده بمختلف الطرق والأطعمة مثل كوكيز الشوفان وكوكيز الشوفان بالزبيب والفراولة وبنكهة القهوة، وغيرها من الأطعمة والنكهات وفي هذا المقال سنضيف إلى مطبخك طريقة إعداد بسكويت الكوكيز بالشوفان بطرق لذيذة…

اقرا المزيد »

5 طرق مختلفة لعمل شوربة الشوفان المغذية

شوربة الشوفان

تعد شوربة الشوفان وجبة مكتملة العناصر، حيث يوصي بها أخصاء التغذية سواء لمن يريد الحفاظ على وزنه من البالغين أو حتى لتقديمها للأطفال كوجبة غذائية خفيفة ومغذية، فالشوفان أحد الحبوب التي عادة ما تكون الخيار الثابت للرياضين للحصول…

اقرا المزيد »

كيفية تحضير فطار الشوفان للحصول على فوائده للجسم

تحضير فطار الشوفان

تناول الشوفان في وجبة الفطور هو الأكثر انتشاراً من طرق تناول الشوفان لذلك سوف نساعدك اليوم في تحضير فطار الشوفان بطرق متعددة و لذيذة . طرق تحضير فطار الشوفان : شوفان وزبادي تعتبر وجبة بسيطة و صحية من…

اقرا المزيد »

أهم فوائد الشوفان المختلفة للجسم و لصحتك

يتناول العديد من الأشخاص الشوفان نظراً لاحتوائه على العديد من الفوائد للجسم و الصحة و المناعة فهو يحتوي على الكربوهيدرات و التي تقوم بإمدادك بالكثير من الطاقة خاصة عند إضافتك لها إلى وجبة الفطور و أيضا من أكثر…

اقرا المزيد »

الشوفان “هذه فوائده في التخلص من الوزن الزائد”

الشوفان

جميعنا يربط بين حبوب الشوفان، وبين الحميات الغذائية، وإنقاص الوزن، ولكن ما هي “حبوب الشوفان”؟ يعد نبات الشوفان أحد النباتات العشبية الحولية، والتي تنتمي إلى الفصيلية النجيلية، ويدرجه البعض ضمن الحبوب الغذائية، حيث تستخدم بذوره فى تصنيع الرقائق،…

اقرا المزيد »